陕煤集团黄陵矿业二号煤矿：让每名职工“轻装上阵”

自“体重管理年”活动开展以来，陕煤集团黄陵矿业二号煤矿通过举办多样减重活动、改善体育基础设施、增设减脂餐档口、开展科普宣教等举措，掀起了一场全民参与“体重管理”的热潮。

理念引导“重”健康

该矿以职工健康为核心，结合实际，创新推出“三维健康管理”模式。活动以“寻找减重达人”“团队减重”纪实挑战赛为核心，要求各科室、区队组建“健康联盟”，通过“初始体重+体脂率+运动数据”三重指标建档，制定个性化减重方案，助力职工塑造健康生活方式，以健康的体魄和饱满的精神状态投身工作。

该矿减重达人机电部路龙波说道：“过去一个月，我的日均步数从6000步提升至10000步，腰围减少5厘米，体脂率下降3%。”

为职工提供‘运动康复+膳食指导’定制服务，在新建的“心理咨询室”内，该矿职工可通过人体成分分析仪精准获取内脏脂肪、肌肉量等15项健康数据，并生成动态健康报告。

推进健康企业建设提升、细化完善健康负面清单、加强风险人群跟进督导、注重职工心理关怀......该矿深入开展健康素养提升活动，让“每个人是自己健康第一责任人”的理念深入人心。

科学膳食“轻”负担

科学配餐，自由搭配。走进二号煤矿职工食堂的减脂餐窗口，映入眼帘的是色彩缤纷的低脂高蛋白食材区，每日精选10余种优质食材有序陈列。食堂采用水煮、凉拌等健康烹饪工艺，在严格控制油脂与盐分的基础上，创新融入“高饱腹感”与“便携能量”双设计理念。一方面通过蛋白质+膳食纤维的科学配比延长饱腹时间，另一方面采用便携餐盒分装，满足井下作业人员高强度体力消耗的营养需求，真正实现“减脂不减力”的健康目标。

 “以前上班总想吃重油重盐的饭菜，现在有了专业搭配的减脂餐，半个月腰围就小了一圈。”该矿综采队职工光江平展示着手机里的健康打卡记录。

此外，为提升全员体重管理意识和技能，该矿加强健康管理、食堂管理人员培训，鼓励健康管理、食堂管理等岗位人员参加相关培训认证。加强协作，充分发挥一线医疗点健康服务能力和食堂营养师作用，推进职工食堂科学配餐，适当推行轻食餐、减重餐等，通过饮食结构调整、生活节律优化形成协同效应。

全员运动“燃”活力

“每天早上吃什么健康？”“怎样运动减得快？”近日，该矿针对职工生活方式，在矿区进行健康风险提示。在这份健康风险提示单中，从饮食、作息、情绪三个方面，分别对控制食量、规律作息、适当运动、心态调整等作了详细要求。

6月22日下午下班后，在该矿健身房里，动感单车的银色弧光在灯光下闪烁，跑步机的嗡鸣声与职工们的呼吸声交织在一起。数十名职工换上轻便的运动装，挥汗如雨。

夏夜的风拂过矿区，带着一丝清凉，二号煤矿参与运动的职工越来越多，打羽毛球、跑步，全员运动健身浓厚氛围正逐渐形成。

“现在大家不仅主动锻炼，还学会了‘怎么练更有效’，运动变得更科学、更安全。”随着运动习惯的养成，职工们普遍反映身体素质明显提升，工作效率也随之提高，全员运动正成为二号煤矿一道活力满满的风景线。